Travailler l’endurance, c’est :

·        pédaler en élevant son rythme cardiaque entre 70% et 80% de la FC max.

·        un niveau d’effort modéré,

·        une allure où l’on force sans ressentir de douleur musculaire.

Cela se travaille :

·        en début de saison (6 à 8 semaines à raison de 2 à 3 fois/semaine),

·        mais aussi durant la saison pour ne pas perdre ses capacités à rouler longtemps sans se fatiguer.